小雪骨气之后探花 黑丝，朔方大降温，南边也以为冷了，天气简直冬了，冬藏季刚刚运行，此时，在进补之前，先给躯壳打好基础底细。昔日自己脾胃不好，气不及，还有潮湿重的一又友，不错望望山药的3个绝妙搭配，匡助你在刚刚入冬的时候，把躯壳的基础底细打好。
图片探花 黑丝
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脾肺肾皆补的山药，煮水自己就很百搭
本年的山药还是丰充了，好的山药是这么，收成之后，泥土好多年不成再种山药，需要缓缓归附养力。为啥？你看它根须那么多，特等能收受地皮里的精气，把养分皆收受走了，没顺次如故种山药，只可种点别的了。
是以，吃山药，吃的并不是浅显的粗粮淀粉，而是用六合的精 华，来养你的躯壳。山药甘、温、平，归肺脾肾三经。《神农本草经》老早就把它列为上品。它在土里得村炮，因为不错健脾，它有黏液，又不错补 肾，山药色白，又补肺气，不错说东说念主体上中下虚损了，皆可用它调养。
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摘自张锡纯《医学衷中参西录》山药养脾胃，有的一又友胃胀了，或是没胃口，喝少许山药水，会明 显嗅觉躯壳很恬逸。山药补气，有的一又友相连喝一阵子山药水，会以为躯壳有劲气了，特等是我阳康了之后，躯壳虚的时候，握续喝山药水，缓缓膂力归附上来。
山药柔润，秋冬的风一下子就燥了，咱们表皮嗅觉到干燥的时候，躯壳内的津液还是变得少了，细枝小节的外相还是顾不上了，共事太宁这几年一直在吃山药，换季也着实嗅觉不到皮肤干燥，山药一直润养躯壳，躯壳基础底细好了，到了燥的时候，也不会那么敏 感。
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山药若何吃，最浅显等于山药煮水了，这亦然最百搭的，干山药片7片+300ml水，煮20分钟。也不错用焖烧杯，免去开火的吃力，诚然要闷上至少4个小时，抵得上煮水20分钟的清甜。
咱们的山药来自说念地垆土山药，用作药食同源的山药，之前是买2发3，冬天，但愿每个东说念主皆不错体会到山药的好，目下买1发2，至极于5折，
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山药+藕 一通一补，气血双补
山药柔润，有的东说念主会以为奏凯吃山药不是那么好消化，这时候不错加入藕，来帮着畅通，况且加强柔润的作用。
《本草》里，把藕称为「灵根」，莲藕出淤泥中，既是水里生，也在土里长。因此它得水之性——清润，滋阴。又有了土之性——养脾，畅通养中焦。
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你看，藕中空有孔，是很通的，能舒达脾胃之气，柔润而清醒。咱们说模棱两头，藕丝是运送养分的通说念，因此不错畅通血脉，治疗东说念主体的水液代谢。上热下寒的一又友吃了它又不错引火下行。它与荷莲一体，又能清快慰神。
藕，「熟者甘温」。最浅显的作念法等于浓藕汤，又能补血，又能养阴清热，特等稳当血虚，月事量少，秋冬很燥，老是口渴，睡觉不好，记念多的脑力干事者。
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藕能养血，而山药是特等补气的，两者加在一齐，又通又补，气血双补，再好不外。能力也很浅显，山药切块+藕切块1:1的比例，一齐煮水喝，比例不自在，水放少少许，就以为特等甜润，煮到水渐渐酿成淡红色（20分钟）若是饿了，也不错也山药和藕吃掉。
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共事作念这个喝水，因为滋阴，因为畅通，会拉出很细很细的便便，近似于宿便那种，不会干，轻应付松清算垃圾。我喝着特等甜，晚上不会以为口渴，睡得也很好。
若是你躯壳很干，若何喝水也不明渴，还特等爱吃辣的，不吃就没啥胃口，很轻狂，站起来容易头晕，皆不错经常煮这个水来喝。
若是你莫得崭新的和山药，不错用山药片+藕粉来代替，先用山药片煮水，然后再用这个水来冲藕粉，这么既有饱腹感，又能得着山药和藕全部的刚正。也不错冲的罕有许，缓缓当水喝。
咱们的藕粉，来自荷藕之乡，江苏宝应。早在明代，就成为贡品。10斤藕，出1斤粉，浓缩出来的精 华，逐情势养，轻轻地补，不上火，补养之力便不会倒退，一直小火慢炖着补你的气血。
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山药+黄芪 ，补气的强强连合！山药和黄芪是补脾肺的常用组合。黄芪、山药又同入肺、肾经。
黄芪补肺气，升元气，气旺了，激动躯壳里的水行进，自能生水，气自己有提 升的作用，气补足了，面部肌肉就不会下垂了；气血足了，朝上养活皮肤，喝一段技艺你会发现皮肤白亮 白亮的！
山药益肺气滋肺阴，强肾 固精。两者组合，金水 相生，肺肾双补，补气养肤的效 果更好。
若是你频繁容易伤风，到了秋冬，经常有鼻炎，总以为没力气，气喘，老是打喷嚏，容易出虚汗，皮肤蜡黄蜡黄的，皮肤不够紧致，这种气虚的问题，不错经常山药+黄芪一齐煮水喝。咱们之前有一个养浩气组合是这么的👇
黄芪6g 白术6g 山药片10片 500ml煮水喝
若是你有白术更好，莫得也不蹙迫，山药和黄芪用起来。咱们的黄芪
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山药+茯苓 一边健脾，一边祛湿
《神农本草经》中，山药与茯苓，同列为上品，二者又同入脾、肺经， 其中茯苓味淡能利水，山药味甘滋补脾胃，两个不错久服的食材，组合在一齐，恰巧是一阴一阳，一开一合，山药得茯苓则补脾而不留湿，茯苓得山药则利湿而不伤阴，补脾胃和祛湿兼顾，又能补肺养气，把皮肤养的更好。
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若是你自己脾胃不好，没啥胃口，若是你明明有潮湿，然而皮肤如故很干，有一种又干又湿的疼痛感……就不错用山药+茯苓这个组合，让水去到该去的场地，去柔润躯壳，又能降浊，又能养阴，还把躯壳里的垃圾排出去。
咱们作念成了茯苓山药粉，在茯苓和山药的养脾胃，去潮湿，通水液的基础上，加入了健脾益 气，养血安神的大枣；入肾经，补肝肾，润 燥通便的黑芝麻，一下子把心肝脾肺肾皆补了，这么不错祛湿渗水，又能养脾胃，继而生出来更多的好气血。有一又友说喝了躯壳轻快了，胃口也好起来，脸上没那么浓重了。
粉粉还是是熟的探花 黑丝，浅显滚水一冲即可，送的搅动杯也很好，更便捷使用。
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